今週のコラムのテーマは『心が疲れた時のリフレッシュ方法』についてです。皆さんは心が疲れた時にどんなリフレッシュ方法を持っていますか？身体が疲れたら痛みや疲労感となってわかりやすいのですが、心って「まだまだぁ」と思ってしまいがちです。とても疲労感に気付きにくいんです。でも、身体と同じで心も毎日のように動いている。感じられていないけど、動いているんです。動けばストレスは必ずたまる。だから休息は必要であるし、身体の健康管理と心の健康管理はどっちも同じくらい大切なものだと考えています。（どうも、心は健康管理ではなく治癒的な感じで思っている人も多いのですが・・・）今日は、心が疲れた時のリフレッシュ方をひとつ、ご紹介します！それは・・・「気になっていることを全てノートに書き出す」というシンプルなワーク。「わたしの心に引っかかっていること」とテーマに思いつく限り書き出すんですね。ただし、ひとつだけルールがあります。書き出した内容は読み返さないし、掘り下げないし、スッキリするまで書いたらそのノートは閉じる。「わたしの心に引っかかっていること」というテーマで書き出すと、いろんな感情や鬱憤が出てくることもありますし、色々な自分の声が聞こえてきますし、時にはイライラしてもきます（笑）でも、そこでやめないで、これはワークだからといって、思うがままに好きなことを殴り書きします。まるで、そのノートに書き込めば、心からわだかまりを消してくれる・・・かのように。わたしはちょっと、「うっ・・・（なんか心がしんどいぞ）」って感じたらすぐに書きます。笑わたしの心に引っかかっていること、ちょっとしたカスのようなもののお掃除なんですね。この方法、どこでもできるし、スッキリするし、ぜひトライしてみてくださいね！では、ご自宅などでも良き週末を！秦由佳コラム「不安な情報に左右されてしまった時は」コラム『希望を、今ここに』 公式SNS電子ブック版「kenko ISLAND」のバックナンバーを閲覧、ダウンロードできます。パソコンやタブレット端末、スマートフォンなどでお楽しみください。 Copyright © 公益財団法人　沖縄県保健医療福祉事業団. 大阪スタッフ | 2014.11.27（木） - 10:00:00 福岡スタッフ | 2019.11.14（木） - 10:00:00 村上 昂輝アナ お疲れ様でした（公開終了） ddg-174 きりしま; 山崎達也アナ お疲れさまでした; 森 佳子アナ お疲れさまでした; 全てが思い出に; 帰ってきたラジオはアメリカン; 采野さんお疲れ様でした！小御門さん行ってらっしゃい！ お花見ダブルヘッダー

All Rights Reserved. バックナンバー. お疲れ様です。大阪本社の田口です。 11月も終盤を迎え、冬の前触れを実感する季節となりました。本格的な冬の到来に怯えてい.
電子ブック版「kenkoISLAND ... 疲れたときに元気をくれるオレンジキッチンのおいしさのひみつ 2020/03/26 397 views. 今週のコラムのテーマは『心が疲れた時のリフレッシュ方法』についてです。 皆さんは心が疲れた時にどんなリフレッシュ方法を持っていますか？ 身体が疲れたら痛みや疲労感となってわかりやすいのですが、心って「まだまだぁ」と思ってしまいがちです。

お疲れ様です、福岡支店の野上です。11月に入り寒くなってきました。皆様体調を崩しやすい時期になりましたので体調管理には気.

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